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背景为主慢波权威发布_背景为主慢波的意思(2024年11月精准访谈)

内容来源：蜂巢动画所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

背景为主慢波

揭秘！孩子得了病毒性脑炎的症状病毒性脑炎是病毒直接侵入脑实质引起的脑炎。如果孩子得了病毒性脑炎，通常会有哪些症状呢？ 𐟍—发热、头痛、呕吐、嗜睡等。此时，怀疑孩子得了病毒性脑炎，建议家长及时带孩子就医做这些检查： 𐟍‰血常规：可以看白细胞、淋巴细胞、C反应蛋白等指标，明确是否存在炎症。 𐟍‰脑电图：确诊后，该检查通常表现为弥漫性或局限性异常慢波背景活动。 𐟍‰磁共振成像：在该检查中可能会表现为脑内单发或多发、边界模糊的病灶。孩子患上此病后，通常可以通过这些方法来治疗和改善： ⭐卧床休息：要让孩子卧床休息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，让脑细胞得到恢复。 ⭐及时退热：孩子发烧时，可以给孩子进行温水擦浴、贴退热贴等，帮助降低温度。 ⭐降低颅压：如果孩子颅压高，可以遵医嘱给孩子使用甘露醇注射液、呋塞米注射液等药物。#领航计划#

假期忍不住熬夜玩手机？6个妙招把伤害降至最低国庆放假，似乎终于有了熬夜的“好机会”！假期里不少人刷手机、玩电脑、熬夜追剧开启“超长待机”模式熬夜过后如何将伤害降到最低？一起了解 ↓↓↓ 熬了夜，补觉就行？大错特错！有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。虽然不那么精确，但也确实有一些道理。我们的睡眠过程分为两个阶段，即“慢波睡眠”和“快波睡眠”，也叫 “浅睡眠”和“深睡眠”，睡眠过程就是这两个阶段循环，一般成人每晚循环3~5个周期。而补觉基本上是碎片化的“浅睡眠”，并不能真正补偿优质的深睡眠，而且补觉是在醒与浅睡之间交替，使肌体在放松和紧张间来回转换，得不到充分的恢复，反而越睡越累。这也好比是一部机器，熬夜就是齿轮之间相互在磨损，后续即便加再多的油，损害已经造成了，难以修复完整。如何“零”损熬夜？如果真的要熬（作）夜（死），那请做好下面的几件事，尽可能地将熬夜的伤害降到最低。 1.一定要吃宵夜胃部排空食物的时间大约需4个小时左右，如果在排空后没有及时吃东西给胃部消化，就容易造成胃酸“过多”“反流”等问题。总的来讲就是会感觉饿得发慌、难受、烧心。所以在熬夜时吃点宵夜是可以的，尤其是对吃货们来说——终于有理由吃宵夜了！但是吃归吃，宵夜的选择应该是蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以吃一点肉，清淡少油低盐为主！由于熬夜时身体对胰岛素不敏感，所以宵夜尽量别吃淀粉类或高GI食物，否则血糖就会直线飙高，大大增加患糖尿病的风险。 2.千万要开灯可以使用亮度较低的照明灯，并把手机亮度调低一些，以柔和不刺眼为宜，设置大小合适的字体以及不刺眼的背景颜色。 3.坐起来刷手机保持坐姿，水平看手机，让眼睛处于比较松弛的状态。看手机的距离一般50厘米左右为宜，不要超过70厘米。 4.眼保健操比眼药水靠谱熬夜离不开用眼，特别是晚上长时间对着电脑、手机屏幕看，很容易出现「眼花」——看哪都是白蒙蒙的一片。这时候停止用眼片刻，做一做学生时代的眼保健操，真心比你在那一个劲地滴眼药水来的靠谱、有效。 5.用眼1.5小时休息15分钟看完一部电影，或看完2到3集电视剧的时间，就应该来个眼部spa，给眼睛放松一下啦~ 建议先闭目养神10分钟（养着养着睡着了更好，直接没熬夜的事了），然后花5分钟重温一下学生时代的眼保健操，这样眼睛就会舒服很多。 6.熬夜后要补充维生素最后一点，熬夜后可以多吃一些富含下述营养素的蔬果。维生素A：保护眼睛，缓解眼疲劳。 B族维生素：参与人体内多种代谢，帮助排毒。维生素C：增强免疫力，减少黑眼圈的形成。熬夜后的第二天，可以睡到自然醒或是适当地进行午睡补眠，都有助于睡眠的调节。真心建议大家在假期少熬夜，毕竟熬夜带来的伤害，要付出几倍甚至十倍的代价来补救，如非必要，真的非常不划算！不论过节累不累，学会休息最可贵！祝福大家度过一个平安、健康、祥和的欢乐国庆假期！

睡觉到底做梦好，还是不做梦好？为什么有的人从来不做梦？很多人总是觉得，经常做梦是睡眠不好的表现，总会羡慕那些从来不做梦、一觉睡到天亮的人，于是对做梦这件事很排斥，甚至经常遭受噩梦的困扰，一觉醒来比没睡还累，总觉得自己没睡好。那睡觉到底是做梦好，还是不做梦好？关于做梦的困扰，这次我们总结全了！医生：做梦是好事，说明大脑正在清除废物！哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科医师姜波2021年10月在人民日报健康号介绍，一般来说我们把睡眠分成两个阶段：一种睡眠的时候，脑电波频率变快，而且振幅变低，这个时候我们的心率加快，血压也会有所升高，这个时候就称为快速眼动睡眠期。在这个时期，也有科学家把它称为积极睡眠，当一个人进入这个时期的时候，如果把他叫醒，他一定会说自己正在做梦。而另一种与之相对应的就是慢波睡眠，也称为安静睡眠。在这个阶段，所有的表现都是与积极睡眠相反的。就像上面所说的，“快速眼动睡眠期”除了心率加快和血压升高之外还有别的异样吗？其实大脑的血流量也会增加。而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物，让大脑变得更加干净。在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中，相关研究人员就发现了这个问题。在此期间因为腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加了，所以在这段时间大脑的废物就被清除掉。所以我们可以说做梦其实是好事，在这个期间内，大脑正在有效清除废物。为什么我们睡觉时身体会突然"抖一下"？关于睡觉时身体抖一下的现象，网上说法也是五花八门： “睡觉时身体抖一下，都是身体在长个儿” “睡觉时身体抖一下是因为你有点缺钙了” “睡觉时身体抖一下是大脑担心你睡死过去” 解放军总医院第二医学中心副研究员、再生医学博士陈海旭2019年9月在科普中国刊文表示，其实以上的说法都不靠谱，真相是睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症。临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期”，也就是通常所说的做梦时间。其实，睡觉时偶尔抖一下，这是一种正常的生理表现。类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，不必过于担心。为什么睡觉时做的梦，醒来后却不记得了？很多人睡觉做梦还会有一种现象，睡觉时做梦很清晰，但醒来后却不记得了？为什么在我们清醒后的一刹那间，梦境里的情景却想不起来了呢？解放军总医院第二医学中心副研究员、再生医学博士陈海旭2018年9月在科普中国刊文介绍，实际上，每个人都会有遗忘梦境的时候。研究表明，当我们进入睡眠时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态，海马体仍旧会努力地为我们整理记忆。在睡眠的前中期，我们的大脑皮层还很活跃，海马体与大脑皮层的交流依旧存在。在睡眠的后期，海马体逐渐停止工作，并进入休息。当我们醒过来的时候，海马体还没有进入工作。因此，你拥有一个时间窗口，苏醒时保留着梦境的短期记忆，但是由于海马体未完全苏醒，你的大脑不能保持梦境的记忆。梦境的遗忘是很正常的，如果我们真的想要记忆梦境里发生的事情，反而是与我们的身体机能做对抗。因此，美梦再好也不过是昙花一现，而噩梦也不会在我们的记忆里停留。为什么有时候睡一觉却做了好几个不同的梦？广州医科大学附属脑科医院心身医学科、睡眠障碍科副主任医师江帆2020年5月在科普中国刊文表示，其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。各种各样“解梦”的说法，到底靠谱吗？广州医科大学附属脑科医院心身医学科、睡眠障碍科副主任医师江帆2020年5月在科普中国刊文表示，梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。