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背景音乐助眠权威发布_背景音乐助眠推荐(2024年12月精准访谈)

内容来源：蜂巢动画所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

背景音乐助眠

200元犒劳！泰国风情之旅作为一个每个月花小几千的打工人，虽然钱包有点紧，但过年嘛，犒劳自己一顿自助餐和SPA完全不过分！预算200元，走起！最近我发现了一家宝藏店，名字叫“暹罗之屿泰式按摩足疗解放碑二店”。这家店的经营模式有点像东北的洗浴中心，但走的是异域风情路线。自助餐是泰餐，按摩是泰式SPA，整个环境装修得满满的泰式风格，简直让人爱不释手。特别值得一提的是，这里的背景音乐是助眠的禅音和钵音，特别舒缓，按完之后整个人都感觉焕然一新。按摩的阿姨手法特别好，还会根据顾客的感受调整手法的轻重。房间里还有SPA服务的计时器，阿姨会严格按时间来结束服务，完全没有推销的烦恼。用餐体验也很棒！在SPA前会让你先点一部分餐，按摩完就可以出来吃了。以下是我强烈推荐的一些菜品：香茅茶：特别香，特别适合冬天和减脂期的小伙伴们。芒果糯米饭：糯米饭特别糯，椰浆也很足，装饰的花瓣也很可爱。虾皮小馄饨：必点！馄饨里的肉馅嫩滑，还有海菜和虾皮撒在上面。水果燕麦脆脆酸奶：也是必点！里面有燕麦、香蕉片和果仁，料特别足。这家店在重庆有很多分店，我去的是八一路新开的那家，就在81广场6楼。分享到此结束。

冥想入门指南：轻松掌握的7个关键步骤 𐟔尟”尟”尟”尟”尟”尟”尟”尟”尟”尟”尟”尟”劊ⷊ0⃣️ 接下来，我们将继续探讨冥想的最后两个关键步骤。 ⷊ1⃣️ 冥想坐姿：静静地坐着，专注于呼吸，感受身体的平静。 ⷊ☑️ 保持舒适的坐姿，感受大脑的平静，向内专注，慢慢感受身体的平静。 ⷊ☑️ 一次练习5~10分钟即可。 ⷊ☑️ 当身体出现重复的力量感时，准备结束冥想。 ⷊ☑️ 结束冥想前，先让意识回到呼吸上，然后再过渡到身体。 ⷊ2⃣️ 放松练习：完成伸展练习后，进行简短的放松练习会十分有益。 ⷊ☑️ 舒适地平躺下来，让背部紧贴地板或垫子。 ⷊ☑️ 头部下方垫一个薄的垫子，身上盖条披肩。 ⷊ☑️ 双臂置于身体两侧，手臂与躯干微微分开，掌心向上，双腿以舒适的距离打开。 ⷊ☑️ 头部摆在中央位置，不要倒向一侧，否则会给颈部造成压力。 ⷊ☑️ 轻轻闭上双眼，花几分钟时间关注呼吸：用鼻子轻柔地吸气，再缓慢地呼出来，吸气和呼气之间不要有间断或停顿。 ⷊ𐟑‰ 这个放松体式名叫摊尸式，因为在这个体式中只需要安静、放松地平躺着。 ⷊ𐟒렧𛃤𙠦—𖩗𔤸能过长，不超过10分钟，否则我们很容易躺着躺着的就睡着了。 ⷊ3⃣️ 推荐几款关于冥想的app（我在用的） ⷊ𐟔𗠨‡꥜覭㥿𕯼š主打冥想，背景音乐助眠 ⷊ𐟔𗠦𝮦𑐯𜚥…费白噪音app ⷊ𐟔𗠈eartly lab：各种冥想的练习，入门免费 ⷊ𐟔𗠗ild journey：没有广告植入，功能齐全 ⷊ4⃣️ 推荐几本关于冥想的书籍（我在读的） ⷊ𐟔𗠣€Š冥想》 ⷊ𐟔𗠣€Š十分钟冥想》 ⷊ𐟔𗠣€Š冥想的力量》 ⷊ𐟔𗠣€Š冥想：唤醒内心强大的力量》 ⷊ𐟔𗠣€Š正念的奇迹》 ⷊ𐟔𗠣€Š图解冥想》 ⷊ5⃣️ 关于冥想，还有几个注意事项： ⷊ⭕ 前期很容易分心是正常的。开始的时候，是杂念最多的时候，大脑最容易失控，我们很容易被坏思想带进情绪的陷阱里。 ⷊ6⃣️ 我是怎么做的➡️ 一开始只设定10min。很长一段时间在10min里我就产生了许许多多的杂念。我知道对于杂念，不能批判，更不能压抑。所以后来我一次次地作为一个观察者觉察自己的思想，现在可以维持15min比较少杂念产生了𐟌𘣀‚

华为Mate 50一个月使用体验：真香！从iPhone 12 Pro换到华为Mate 50，已经一个月了。以下是我的使用体验：屏幕体验 𐟌Ÿ 华为Mate 50的屏幕设计非常符合现代审美，四边等宽，大屏观感极佳。尤其是竖屏使用时，屏幕比例非常协调。鸿蒙系统 𐟓𑊧𛈤𚎧”褸Š了正宗的鸿蒙系统，小组件功能非常实用。多个小组件可以像苹果和三星那样叠放，节省了很多屏幕空间。相册自带的P图功能也很强大，方便快捷，换了它之后我就没再下载第三方修图APP。屏幕分辨率 𐟔 屏幕分辨率比iPhone高，系统自带APP的字体清晰度也更高。不过一些第三方应用如知乎的字体清晰度不如iPhone，可能是软件适配的问题。屏幕舒适度 𐟑€ 这块屏幕的伤眼程度较低，有防频闪功能，比iPhone更舒服。触感震动方面，华为Mate 50使用的是普通Z轴线性马达，没有一些人说的那么夸张，参考三星S21和红米K50至尊的震感。充电和续航 ⚡⏰ 充电速度非常快，从iPhone换过来后感知非常明显。续航表现中规中矩，大屏手机中不算拉胯。出门一上午回来还有85%的电量。网络体验 𐟓𖊴G+华为的网络速度虽然慢，但信号非常好。下载文件速度明显比5G手机慢，但在家里离路由器最远、信号最差的角落，其他手机都没WiFi信号，华为Mate 50还能收到。外围配置 𐟛᯸ 作为旗舰机，华为Mate 50的外围配置非常全面：无线充电、三防、金属边框、红外等功能一应俱全。自带的文件压缩功能也很方便，用了半个月存储没怎么增加，这个功能在手机管家APP里。小艺建议 𐟎𖊥𐏨‰𚥻𚨮™个小组件太好用了，尤其是晚上会自动随机推送一首助眠解压的背景音乐，每天晚上都不一样，还推过一款倒开水的声音，超有趣。总体评价 𐟌Ÿ 总体来说，华为Mate 50比OPPO Reno8 Pro+和iPhone 12 Pro好用多了，因为是用这两个旧机换过来的，感觉非常值得。后续我会放更多真机图和拍照样张，还有和iPhone的样张对比，敬请关注。

0-3岁宝宝哄睡指南：晚安故事推荐睡前故事是帮助宝宝入睡的好方法，而一本好看又助眠的绘本是必不可少的。以下是我家宝宝超爱的几本绘本，分享给大家（按顺序排列，可直接按序号查看感兴趣的书）。 𐟓– 适合阅读年龄：1.5岁左右，具体视宝宝接触绘本的早晚而定，可以读、演、唱哦～ 1. Goodnight gorilla𐟦 这本书有一个情景特别受我家宝宝的喜爱：一片漆黑中只看到两个眼睛！配上夸张的“啊”声，宝宝简直爱不释手。书中细节丰富，讲完故事后还可以玩找找找游戏，找月亮、找气球、找小猩猩，还能进行动物认知，非常值得一读。 2. Goodnight moon𐟌™ 这本书在灯光渐暗的氛围中跟家里的一切说晚安。书的歌曲版是我家的哄睡神曲，睡前讲故事时可以放作背景音乐，大人小孩一起分分钟被哄睡着。不信你去听一听。 3. Goodnight, Mr Panda𐟐𜊠 这本书主打搞笑无厘头风格，河马对正在洗澡的熊猫说：“我要去睡觉了”，熊猫回应：“你还没刷牙呢”，河马扭头来一句“我会在早晨刷两次牙的”！每个动物和熊猫的对话都让人意想不到。 4. 今晚做个什么梦呢☁️ 这本书由工藤纪子创作，画风梦幻可爱。讲述一群小猪开“卧谈会”，以梦为马穿梭于各种天马行空的想象里。 5. 小llama𐟦™ 这本书有毛毛虫点读，音乐可爱，语言简单。小llama睡前刷牙洗脸换睡衣上厕所，听妈妈讲故事，简直就是小朋友现实生活的复刻。可以用来教还没养成睡前习惯的小朋友复刻小llama的睡前生活，养成好习惯。 6. 大家晚安✨ 太阳落山了，老鼠们困了，野兔们困了，鹿儿困了……大家都困了，打着长长的哈欠，画面简单生动，搭配拟声词和动作，温柔的重复是最好的催眠曲，非常适合亲自互动。 7. Stormy night⚡️ 在雷雨交加的夜里，小熊一家用爱战胜了恐惧，展现了如何爱与被爱，是一本安全感教育的必读绘本。 8. 困困熊和睡觉的秘诀𐟛 困困熊想睡觉，但他不知道怎样才能睡着。妈妈、爸爸、奶奶、爷爷都来给他出主意……这是一个令人舒缓放松的故事，专门为缓解入睡困难而创作。跟着困困熊一起深呼吸：吸气……呼气……伴你好眠！ 9. 晚安，工地上的车𐟚œ 这本书特别适合喜欢工程车的孩子。建议不完全按照书上的文字讲，可以不那么费妈。 𐟌Ÿ 这些绘本涵盖了手眼协调、幽默、想象力、生活习惯、亲自互动和安全感等多个方面，适合不同需求的宝宝。希望这些推荐能帮助你找到适合宝宝的哄睡绘本！

8款APP大揭秘！助眠穿搭必备 𐟓𑥛𞤸€展示了八个实用APP的合照，包括Pause、怕怕、小睡眠、萤火虫睡眠、衣二三、墨墨背单词、NOTHING和巴塞电影。 𐟔„ Pause Pause是一个助眠APP，界面简洁，操作方便。只需用手指按住小点，缓慢移动，小点会逐渐变大。伴随着背景音乐，很容易就能入睡。 𐟌™ 怕怕怕怕是专为夜间出行安全设计的APP。在走夜路等不安全情况下使用非常有效。可以通过百度了解更多信息。 𐟎砥𐏧᧜ 小睡眠提供各种玄妙的声音，可以自由组合成个人专属的助眠音。系统推荐了"新春快乐"音，如"一桌麻将"、"田间小路"、"初春小雨"等。 𐟓Š 萤火虫睡眠萤火虫睡眠是一款测睡眠质量的APP。将手机放在床头，可以统计睡眠时长，测评睡眠分数，并展示深睡与浅睡的时间图。支持飞行模式。 𐟎젥𗴥ឧ”𕥽𑊥𗴥ឧ”𕥽𑦎訍好看的电影，界面设计舒适。与Mark相比，两者各有特色，值得一试。 𐟓š 墨墨背单词墨墨背单词以高效抗遗忘为特色，评分高达4.9。每天选词记忆，通过遗忘曲线观测记忆程度，帮助更直观地记住单词。 𐟑— NOTHING NOTHING是一个穿搭分享社区，达人推荐穿搭并附有购买链接。界面与百度相似，主打服饰穿搭。 𐟑— 衣二三衣二三提供日常衣服租赁服务。办理会员卡后，可以任意选择想穿的衣服，这些衣服会寄到家里，穿完后无需清洗，直接寄回。有专门的清洗技术确保衣物干净。

小仙女们的智能卧室DIY指南 𐟌™✨ 嘿，听说了吗？小仙女们可是有懒人神器——智能卧室的！她们可不会自己动手关灯、拉窗帘、开香熏小夜灯啥的，尤其是在快要入睡的时候。小仙女们只需要对智能音箱说一句“我要睡觉啦”，所有的家电就会自动帮你搞定！是不是很方便？其实，要过上小仙女般的懒人生活，一点都不难。只要提前在APP上设置好口令和电器的状态，你就可以用一句话控制所有家电啦！下面我来教你怎么DIY一个智能卧室，让你也能轻松享受智能生活的便利。必备产品清单 𐟛’ 智能中控系统：这个是核心，可以实现家电的智能控制。你可以选择绿米智能网关或者智能音箱。智能照明：灯具和情景开关面板，让你的家随时随地都能调节光线。智能背景音乐系统：墙面嵌入式音箱，提供阅读氛围，让你在床上也能享受音乐。智能床：阅读模式、放松模式、安睡模式……还有睡眠监测功能，让你睡得更安心。智能音箱：声控听书、语音控制家电，有些智能音箱还能代替智能网关哦！智能香薰小夜灯：助眠氛围拿捏得死死的，让你每天都能有个好睡眠。实现过程 𐟚€ 语音指令：你对智能音箱说“我要睡觉啦”。智能音箱接受指令：然后把这个指令传给智能网关。智能网关发出指令：接着所有家电（比如智能照明、智能床、智能背景音乐系统、智能香薰小夜灯等）都会收到信号并自动调整状态。就是这么简单！你只需要提前设置好，就可以轻松享受智能生活的便利啦！额外福利 𐟎 如果你需要小智帮忙设计方案，也没问题！只要你有需求，我们随时待命为你服务。结语 𐟌Ÿ 想要过上小仙女般的懒人生活吗？那就赶紧动手DIY一个智能卧室吧！让科技为你的生活增添更多便利和乐趣！

石家庄厚朴SPA，疗愈之旅𐟌🊦Ž⧴⧟𓥮𖥺„的自然疗愈空间，厚朴SPA以其低调奢华的魅力，为城市中的我们提供了一个远离尘嚣的宁静之地。𐟌🊊位于裕华路与休门街交口的西南角，厚朴SPA以其朴素而低调的门头，吸引着寻求心灵宁静的访客。𐟚꠨𘏥…奅𖤸�Œ仿佛进入了一个世外桃源，让人忘却城市的喧嚣。在厚朴SPA，我们体验了玲珑馨肤芳香按摩SPA，这是一次充满仪式感的旅程。𐟌𘠦𒐦‰‹礼使用美丽的海螺作为容器，为手部带来清洁与滋润。接着，我们选择了助眠的精油，让身心在按摩中逐渐放松。在SPA开始前，我们选择了喜欢的背景音乐，有海浪、森林、雨天三种选择。𐟌Š 我们选择了海浪声，仿佛置身于海边，享受着海风的吹拂和海浪的轻拍。 Tina老师的技术令人赞叹，她的按摩手法渗透力极强，穴位精准，让我们在享受按摩的同时，也得到了深深的放松。𐟘Œ 我们甚至在按摩中不知不觉地睡着了，直到被自己的呼噜声吵醒。在SPA过程中，Tina老师还特别加强了对不适部位的按摩，帮助我们缓解了身体的疲劳。𐟒†‍♀️ 最后，我们还体验了颂钵的音疗，这让我们对声音的敏感度得到了极大的满足。厚朴SPA的营业时间是每天10:00至22:00，如果你也在石家庄，不妨来这里体验一次自然疗愈的奇妙之旅。𐟌🰟’†‍♀️

好讨厌助眠音声带背景音乐，纯音乐算了，小提琴还带人声吟唱和鸟叫声我真受不了，我闭上眼睛感觉像：

雨天为什么特别想睡觉？科学解释来了！每到阴雨天，你是不是也总觉得困得不行？这可不是你的错觉，雨天确实有种神奇的魔力，让人忍不住想躺下好好睡一觉。下面我来给你解释一下这其中的科学原理。阴雨天骗了你的大脑𐟌미 一般来说，我们晚上容易困，是因为天黑了之后，大脑会分泌一种叫褪黑素的激素，催促我们赶紧入睡。然而，大脑判断白天黑夜全靠感知光照，所以在阴雨天，只要光线暗下来，它就会误以为天黑了，然后开始分泌褪黑素。这样一来，不管你是在上班还是在外面玩，大脑都会让你觉得困得不行。雨天让你缺氧𐟌篸下雨天我们经常会感到胸闷，这可不是心理作用，而是因为空气中氧气少了。雨天的空气中多了很多水汽，氧气密度变小，气压也比平时低。这种情况下，大脑就像到了高原上一样，感觉缺氧，血压和体温会慢慢降低，心跳和呼吸也慢了下来，这和你睡着时的状态非常像。雨声是白噪音𐟎𖊊虽然雨声听起来有点吵，但它其实是一种白噪音。白噪音是一种频率分布均匀的噪音，听起来有点像背景音乐，不会让人烦。只要你注意力被它吸引，对其他声音的感知就会变弱。长期处于这种有节奏的噪音环境中，反而会觉得周围是安静的，也就很容易被雨声催眠了。雨天产生的「助眠离子」𐟌篸在雨水下落和空气摩擦的过程中，会产生一种叫「负氧离子」的东西。这种离子能改善神经系统、心血管系统、血液系统、呼吸系统，让你感觉镇定而平和、安详而满足。研究表明，这种离子的助眠效果非常好。总结𐟘𔊊无论从哪个角度看，雨天简直就是为睡眠而生！所以，下次下雨天别犹豫，赶紧躺下好好睡一觉吧！

失忆症日乙游戏体验分享 𐟎œ€近终于入手了《失忆症》这款日乙游戏，体验了一把真正的乙女游戏魅力。虽然ukyo的隐藏线还没来得及挑战，但目前已经填了印象表，感觉有必要和大家分享一下。首先，这款游戏的台词真的是经典中的经典，既有搞笑的元素，又有让人想吐槽的地方。虽然没找到中文版，但英文台词倒是挺有意思的，至少不会让我的母语羞耻症发作。游戏的平行世界设定加上悬疑元素，真的让人欲罢不能。背景音乐也很带感，尤其是在晚上玩的时候，氛围感十足。再说说CV的表现，真的是加分项。我平时玩乙女游戏都是为了睡前助眠，这款游戏的效果真的不错，睡前玩一玩感觉心情都变好了。画稿风的CG也挺好看的，不过其他CG有些奇怪，有点遗憾。 Shin线：青梅竹马的故事，Shin真的是狗塑第一人。一路上听他讲八嘎，真的是无语。前期觉得他专制不尊重人，但后面直球的表现还是挺香的。 Ikki线：全程感觉女主好憋屈，粉丝后援会真的可怕。好在HE里问题解决了，不然真的无法接受。 Kent线：有一种先婚后爱破镜重圆的感觉。两人互相了解的过程还挺甜的，嘴角疯狂上扬。不过我真的不想做数学题，这条线是最安全的。 Toma线：前期平平无奇，后面真的惊到我了，半夜给我看激动了。声线变化挺绝的，但你真的很难HE，我找攻略的样子真的很狼狈。另外，Kent和Ikki这两条线里的互动真的很有意思，中二之魂爆发互相斗嘴，简直让人捧腹大笑。Sawa真的是我的好姐妹！游玩顺序推荐：Shin > Ikki > Kent > Toma，建议最后一个玩Toma线，不然无法直视这位角色了。好感度排名：Kent > Shin > Toma > Ikki。总的来说，《失忆症》真的是一款值得一试的乙女游戏，每个角色的故事线都很有趣。希望大家也能找到自己喜欢的线路，享受游戏的乐趣！

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