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减盐减油减糖手抄报直播_减盐减油减糖手抄报模板(2024年11月全新视觉)

内容来源：蜂巢动画所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

减盐减油减糖手抄报

「要想身体好三减三健要记牢」全民营养周倡导“三减三健”，日常生活中我们所说“三减三健”，指的就是“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”，要想身体健康一定要记住这几点健康秘诀！

𐟍𝯸诚信尚检，共享食安手抄报𐟓 𐟑颀𐟎“大学生熬夜赶稿，诚信接单，为了食品安全不懈努力！𐟒ꊊ𐟥椸买不吃有问题的食品，如生不食物影是动物、烂掉的水果等。选择有信誉的商家，拒绝不合理食品。𐟙…‍♀️ 𐟍œ合理使用食品添加剂，远离垃圾食品。遵循健康饮食理念，以减盐、减糖、减油为心的生活方式。𐟒ኊ𐟌𑤿ƒ进食品安全，守护健康。让我们一起行动起来，为食品安全贡献力量！𐟒ꢜ耀

每日健康丨牛奶能否空腹喝？日常生活中怎样减盐、减油、减糖？网页链接

【「AI主播说」丨日常生活中怎样减盐、减油、减糖？】高盐、高糖、高油饮食已成为导致高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的重要因素。在生活中如何做到“三减”？戳视频↓↓厦门日报的微博视频

三减三健：健康生活的秘诀大公开！ 𐟌Ÿ✨【健康小贴士】揭秘“三减三健”，让你活力满满每一天！✨𐟌Ÿ 宝子们，你们是不是经常听到“三减三健”这个词，但具体是什么意思呢？今天我就来给大家科普一下，让我们一起迈向健康生活吧！𐟒ꊊ𐟌ˆ 三减：减盐、减油、减糖 1️⃣ 减盐 𐟧‚ 盐吃多了，血压可就不听话了！每天食盐量最好控制在5克以内哦。炒菜时记得用限盐勺，少吃腌制食品，让口味回归自然清淡。 2️⃣ 减油𐟍𓊦𒹦𐴥䪥䧯𜌤𘍤𛅥˜“胖，还对心血管不好呢！每天烹调油控制在25克内，多蒸煮少油炸，让身体轻盈起来！ 3️⃣ 减糖 𐟍슧𓖥ˆ†摄入过多，蛀牙和肥胖可都要找上门了！每人每天添加糖摄入最好不超过50克，尽量选择无糖或低糖食品，让健康从每一口开始！ 𐟌ˆ 三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼 1️⃣ 健康口腔 𐟦𗊦—香š刷牙两次，每次不少于两分钟，定期口腔检查，让笑容更加灿烂！别忘了使用牙线清洁牙缝，保护好我们的牙齿哦！ 2️⃣ 健康体重 𐟏‹️‍♀️ 吃动平衡，拒绝肥胖！经常测量体重和腰围，计算BMI值，合理控制饮食，增加运动量，让身体保持最佳状态！ 3️⃣ 健康骨骼 𐟦𔊩ꨩ꼥奺𗯼Œ身体才更硬朗！多晒太阳，补充钙质，适量运动，避免久坐不动。特别是中老年人，更要重视骨骼保养哦！好啦，今天的“三减三健”科普就到这里啦！希望大家都能行动起来，为自己的健康加分！𐟑

健康生活从“三减三健”开始！ 𐟌ˆ “三减三健”是指减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。通过这些方法，我们可以更好地维护自己的健康。 𐟧‚ 健康口腔：坚持使用牙线，彻底清除残留的食物和细菌，保持牙齿健康。世界卫生组织指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部无组织结构与功能异常。 𐟏‹️‍♂️ 健康体重：成人男性和女性腰围应分别控制在85厘米和80厘米以内，体脂率应分别在15%~20%和25%~30%。腰围和体脂的重视对于维持健康体重至关重要。 𐟍Ž 减糖：世界卫生组织和中国营养学会建议每人每天添加糖摄入量最好不超过25克，最多不能超过50克。减少添加糖的摄入，有助于控制血糖和保持健康。 𐟥œ 减油：一般建议每人每日烹调油用量25~30克，也就是两三勺的样子。饱和脂肪酸摄入过多会导致肥胖和心血管疾病风险增加。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对降低血胆固醇、甘油三酯有一定作用。 𐟧‚ 减盐：《中国居民膳食指南(2022)》建议，每人每天食盐的摄入量应控制在5克以内。减少食盐摄入，每个人都要以“健康第一责任人”的心态对待。 𐟍€ 通过“三减三健”，我们可以更好地管理自己的健康，享受更健康的生活方式。

牛奶能否空腹喝？喝得越多越好吗？日常生活中怎样减盐、减油、减糖？丨时令节气与健康健康中国𐟇谟‡𓤻Ž每天的饮食习惯开始！

#振兴新突破辽宁杠杠滴##新时代六地辽宁杠杠滴#为提高全民健康意识，推进全民健康生活方式，提高居民的健康素养，近日，泉水街道泉华社区开展“健康生活三减三健”健康知识宣传活动。活动现场，社区工作人员向辖区居民发放健康素养宣传手册，并向居民宣传全民健康生活方式，倡导居民在日常生活中做到“减盐、减油、减糖”，保持健康口腔、健康体重、健康骨骼，养成“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式。活动最后，工作人员引导老年人平时也要选择适合自己的运动项目加强锻炼，如室内做太极拳、健身操等舒缓运动，室外多晒太阳，有助于降低患骨质疏松的风险，让良好的文明行为习惯和生活方式体现在生活的每一处。通过本次宣传活动，不仅提高了辖区居民的健康意识，也增强了社区的凝聚力，成为了泉华社区的一道亮丽风景线，让人们看到了健康生活的美好未来，让更多的人享受到健康生活的乐趣。

【“从今天开始，我更要好好吃饭”】10月17日，大亚湾核电安全防护部联合大亚湾公司工会，邀请深圳市卫生健康委员会专家团队，开展了“三减三健，健康生活”关爱主题活动，让员工和家属了解健康生活理念，培养健康生活方式。→“从今天开始，我更要好好吃饭” “三减三健”是什么？大鹏新区疾病预防控制中心主任李嘉敏介绍，三减是“减盐、减油、减糖”，三健是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。按照中国营养学会推荐标准，每人每天食盐摄入量不超过5克，食用油摄入量在25~30克，添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。 “以前不知道吃饭也有这么多讲究，从今天开始，我更要好好吃饭了。”现场一位员工家属这样说道。一起来了解下日常饮食、生活中的「健康知识」吧 𐟑‡𐟏𜣀Œ盐重警告」「大亚湾核电」

𐟍—“三减”烤鸡，健康又美味！ 𐟥𓦃𓨦享受烤鸡的美味，又担心热量和调味过重？试试“三减”版烤鸡吧！减盐、减油、减糖，让你吃得健康，吃得满足。 𐟥”首先，来一份烤土豆。将土豆切块，加入香料粉末和少量盐，用空气炸锅或烤箱180℃烤25分钟。简单又美味，而且营养丰富哦！ 𐟍—接着，烤鸡翅根闪亮登场。用五香粉、孜然粉、姜粉、辣椒粉和一点盐腌制，再加老抽上色和半勺油。这样烤出来的鸡翅根，色香味俱全，而且避免了浓厚高盐酱汁的使用。 𐟥—最后，来一份蔬菜沙拉。用自制健康酸奶酱汁代替高盐高糖高油的沙拉酱，清爽又健康。 𐟥䥽“然，还有无糖碳酸饮料助兴。选择无糖汽水或无糖饮料，实现夏天的“饮料自由”，甜蜜无负担。 𐟒꥿릝娯•试这份“三减”版烤鸡套餐吧！让你的饮食更加科学、健康、美味！